Главная » Обо всем » Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета

Одной из самых эффективных, продуктивных и действенных методик избавления от излишков жировой ткани, скопившихся в глубоких подкожных слоях дермы, признана лиепайская диета, рассчитанная на три календарных месяца.

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Все продукты должны быть экологически чистыми

Ее создателем считается выдающийся латвийский ученый Лев Хазан, который изучал работу человеческого организма и изменение циклов метаболических и обменных процессов в зависимости от того, какой пищей питается тот или иной индивид. Проведя мониторинг результатов исследований, Хазан создал действенную лиепайскую диету, правила питания и основное меню которой опубликовал Алексей Богомолов в своей книге под названием «Эффективная лиепайская диета».

Как быстро похудеть? Суть диеты. #2 Меню ПРАВИЛА «ЛИЕП�

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Как быстро похудеть? Суть диеты. #2 Меню ПРАВИЛА «ЛИЕП�

Лиепайская Диета Форум .

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская Диета Форум .

В советской время по этой методике худел не только весь Казахстан, но и жители стран бывшего СНГ, которым удавалось за месячный период избавиться от 8-10 килограмм, не навредив своему здоровью. В настоящее время лиепайскую диету можно скачать абсолютно бесплатно, зайдя на официальный сайт или форум, посвященный здоровому образу жизни и организации правильного, сбалансированного каждодневного рациона.

«Лиепа» подходит и для женщин, и для мужчин ввиду того, что абсолютно все продукты, входящие в ее меню, являются экологически чистыми, натуральными и полезными.

Следует отметить, что лиепайская диета есть еще от доктора Аудрюса Илзе Йозенаса, который также разрабатывал диетологические методики для людей, страдающих ожирением и желающих улучшить пропорции своего тела в минимальный временной период.

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Перекусы между приемами пищи запрещены

Каждый человек стремится открыто или секретно для всех избавиться от излишков жировой ткани и заполучить фигуру своей мечты. Одни используют для этих целей ультрамодные биологически активные препараты, другие изнуряют себя физическими упражнениями в тренажерных залах и спортивных секциях, третьи изучают и пробуют многочисленные диетологические методики, имеющие свои противопоказания и предписания в зависимости от физиологического состояния и здоровья индивида.

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Прежде чем начать соблюдение лиепайской диеты, вам следует ознакомиться с ее ключевыми особенностями. К ним относят следующие:

  • Лиепайская диета рассчитана на три месяца, в течение которых вам придется питаться с учетом перечня разрешенных продуктов, представленного в таблице диетологической методики.
  • Суточная норма потребления калорий приравнена к 1200 (превышать данный порог калорийности строго запрещено).
  • Все приемы пищи должны быть разделены на 3 раза, как правило, это легкий завтрак, легкий, но питательный обед и сбалансированный ужин.
  • Между основными приемами пищи должно проходить 4,5 или 5 часов, перекусы или дополнительные приемы пищи запрещены.
  • Из рациона исключаются сахаристые и мучные кондитерские изделия, фруктоза, а также пища, в составе которой содержится большое количество жиров или углеводов (можно прочитать на упаковке продуктов).
  • Акцент в меню на 3 месяца делается на продукты и блюда, которые отличаются большим процентным содержанием белка (это грибы, мясо или рыба, всевозможные сорта бобов и многое другое).
  • Из напитков можно пить чай или кофе, простую воду, компоты или кисели без сахара, а также травяные отвары или настои. Запрещается потребление минеральной воды с газом, сладких напитков, свежих соков, а также газированных напитков на подсластителях.

Изучив таблицу, в которой совершенно бесплатно приведен перечень разрешенных к потреблению продуктов, вы без труда сможете составить свое индивидуальное меню на 3 месяца, которое будет питательным, сбалансированным, а самое главное, полезным. Создатели лиепайской диеты советуют делать упор на отварное мясо или рыбу, твердые сыры (процентная доля жира на сто грамм не должна превышать 30%), творог и молочные продукты. При возникновении чувства голода разрешается выпивать несладкий чай или съедать кисло-сладкое яблоко. Но злоупотреблять этим не нужно.

Следует отметить, что гарнир и основная составляющая ужина не должна по весу превышать 260 грамм.

К примеру, вы можете приготовить себе котлету или рыбу на пару (100 грамм) и дополнить ее легким, но питательным овощным гарниров в количестве, не превышающем 160 грамм. Таким образом, ваш организм получит все необходимые для продуктивной жизнедеятельности питательные и витаминизированные микроэлементы, но при этом избыток жировой ткани будет сокращаться, обеспечивая вам быстрое и легкое похудение.

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Елена 02.11.2015 16:40

Продержалась на лиепайской диете только две с половиной недели. Постоянно хотелось кушать, перерывы между приемами пищи по такой методике слишком большие. Из-за того, что нельзя потреблять более 1200 калорий, лишний вес уходил быстро, но я часто ощущала головокружение, слабость. Было ощущение, что уменьшился размер желудка, получалось наедаться небольшими порциями, но к следующему приему пищи я была очень голодна, злая и при плохом настроении. Похудела в итоге только на 3 кг, и вскоре их набрала.

Геннадий 02.11.2015 15:24

Диета вполне нормальная. Я ее соблюдаю уже две недели и ни капельки не пожалел. Теперь постоянно чувствую легкость, много сил, даже не знаю на что их тратить. Как ни странно есть совсем не хочется, хотя раньше я часто переедал. Но кроме диеты я записался в спортзал, бегаю по утрам. Уже скинул 4 килограмма. Очень горд собой. Думаю за три месяца скину больше 10 килограмм.

Марина 02.11.2015 14:11

Да, я пробовала эту диету. И не только пробовала, а можно сказать жила на этой диете лет десять. Действительно, организм перенастраивается и не требует сладких и мучных блюд. Да и вообще ему становится тяжело от этих сладких выпечек, печенья, конфет, жареной еды. Намного легче просыпаться по утрам, ходить на дальние расстояния, в организме легкость. Почему бросила эту диету? Так вот приучили с этими праздниками новогодними к тортам и пирожным. Организм настроился на сладкое и как наркоман не хочет бросать дурные привычки. Надо снова сесть на эту диету и привести себя в порядок.

Darya 02.11.2015 10:36

Это скорее не диета, а правильное, сбалансированное питание. Так лучше всего кушать всегда, а не только три месяца, когда хочется похудеть. Единственное, можно немного увеличить порции.

Ольга 01.11.2015 08:49

Однажды слышала об эффективности данной диеты, но тогда, мне это показалось простой шуткой. И вот, спустя пару лет наткнулась на эту статью, решила ради интереса попробовать! Все получилось! Я за месяц сбросила около 9 килограмм! Раньше весила 75, а теперь 66 кг. Честно не ожидала! Спасибо за такую замечательную методику!

Роман 31.10.2015 15:36

Эта диета — пример сбалансированного подхода к питанию. У меня было несколько лишних килограмм и тренер по фитнесу посоветовал лиепайскую диету, как щадящую, дающую длительный и стойкий результат. Только я её использовал в несколько модернизированном варианте. К рекомендованому порогу 1200 килокалорий подходил около месяца, начав с калорийности рациона 2500 ккал. Поскольку я всё — таки мужчина, то остановился на дневном минимуме в 1500 ккал. Диета реально сработала, за 3 месяца потерял около 7 кг. Основных принципов до сих пор придерживаюсь, только дневное меню дополнил ещё одним легким перекусом в виде фруктов.

Светлана 31.10.2015 10:24

Отличная статья. Хотелось скинуть свой вес, а при помощи этой диеты это стало реально. Очень понравилось, что диета не дорогостоящая и нет в ней ни чего экзотического. В принципе все можно приобрести в любом магазине. Сижу на этой диете уже месяц и похудела на 3 кг. Советую попробовать.

Лариса 30.10.2015 12:25

Ребята, скажу честно, диета Лиепайская очень понравилась,так как испытала на себе, сверх естественного в ней ничего нет, я дела акцент на белок, и не употребляла больше нормы калорий который нужен за день, у меня это 1100 ккл. результат не заставил ждать через три месяца здоровой пищи я увидела хороший результат. При моем росте 172 я весила 86 кг, а сейчас 61 кг, я себе очень нравлюсь и я довольна.

Светлана 29.10.2015 08:43

Я перепробывала огромное количество различных диет и остановилась на этой, почему именно на ней: потому что довольно большой выбор продуктов, которые можно употреблять и которые я люблю. Особенно мясо, правда не вареное,а в духовке и овощи. Лично мне было очень тяжело без хлеба, ведь я его так обожаю, но при любых диетах мучные изделия кушать противопоканно! Результат действительно есть и через какое-то время уже забываешь, что сидишь на диете, а просто воспринимаешь это как образ жизни!Девочки, желающие реально похудеть, при этом без вреда для организма-это то,что вам нужно!

Похожие статьи

  • Продукты для диеты: отзывы

    Продукты для диеты Если взять все основные продукты питания, которые люди обычно употребляют, их выйдет не так уж и много. Однако, несмотря на это,…

  • Фасолевая диета для похудения: отзывы

    Фасолевая диета для похудения Фасоль – это продукт, содержащий в себе большое количество полезного растительного белка, легко воспринимающегося…

  • Кетоновая диета для похудения: меню и отзывы

    Кетоновая диета В погоне за совершенными формами многие девушки выбирают весьма необычные диеты. В последнее время все чаще и чаще набирают популярность…

  • Диета Виктории Бекхэм: отзывы

    Диета Виктории Бекхэм Все девушки хотят быть стройными и самыми красивыми. Это связано с тем, что в самых модных журналах, а также на всех плакатах…

  • Капустная диета: отзывы и результаты

    Капустная диета Миллионы представительниц прекрасной половины человечества стремятся выглядеть максимально стройно, подтянуто и привлекательно. Именно…

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Огуречная диета Ксении Бородиной: отзывы

Огуречная диета Ксении Бородиной Знаете ли вы, насколько эффективна огуречная диета Ксении Бородиной? Если нет, то вам непременно стоит почитать эту статью. Ведь сейчас мы подробно расскажем об этой методике похудения и распишем по дням диетическое меню на неделю.

Сборная диета: отзывы

Contents Что представляет собой «сборная» программа диетологии Что можно кушать, придерживаясь диетической методики «Сборная»? Похожие статьи Сборная диета Все представительницы прекрасной половины человечества грезят об идеальных пропорциях собственного тела, не отягощенных излишками жировой ткани и не утяжеленных лишними килограммами.

Чайная диета для похудения: отзывы

Чайная диета для похудения Зеленый чай – полезный напиток, который очень давно используется китайскими женщинами для поддержания тела в форме. В зеленом чае много белка и кофеина В последнее время очень популярной стала чайная диета для похудения, в основе которой лежит целебный напиток.

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская диета Классическая французская диета — находка для тех худеющих, которые хотят сбросить лишние килограммы без ущерба для своего здоровья. Такая методика была разработана еще в середине прошлого века группой французских диетологов, которые выступали за здоровое питание и снижение веса без изнурительных голодовок.

Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Самая хорошая диета для похудения в домашних условиях Для того чтобы похудеть, существует очень много способов, но чаще всего люди прибегают к самому простому и доступному абсолютно всем, это диетотерапия.

Рисовая диета для похудения на 9 дней с отзывами и результатами

Рисовая диета Малоподвижный образ жизни, частые стрессы и неправильное питание все чаще сказываются не только на фигуре человека, но и на его состоянии здоровья. Именно поэтому очень важно не только следить за тем, что появляется на наших столах, но и время от времени придерживаться определенного вида диет для очищения организма и настройки его на правильный режим питания.

Средиземноморская диета: меню на неделю, отзывы

Средиземноморская диета Многие девушки вынуждены в определенный период своей жизни садиться на диету. Это связано с тем, что все мы хотим выглядеть красиво и привлекательно, а это означает, что нужно следить в первую очередь за своим питанием.

Протеиновая диета: меню, отзывы

Протеиновая диета Протеиновая диета получила распространение вначале среди спортсменов, а после и среди всех тех, кто хочет качественно и быстро похудеть. Она основана на преимущественном употреблении в пищу белков и ограничении других необходимых составляющих питания – жиров и углеводов.

Свекла для похудения: отзывы о свекольной диете

Свекольный квас для похудения Квас издавна считается наиболее действенным способом утолить жажду и поддержать в тонусе свой организм. Вкусный, полезный напиток способствует излечению от большинства недугов.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета Для людей, которые стремятся похудеть, но при этом не навредить своему здоровью или даже укрепить его лучшим вариантом из современных диет будет скандинавская диета.

Рейтинг@Mail.ru