Главная » Обо всем » Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты

Диета – ограничение в питании с целью похудения или оздоровления.

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Сократите количество взвешиваний

Если во время лечебных диет человек вынужден питаться по правилам, чтобы его состояние не усугубилось, то методики снижения веса – дело добровольное. Чаще всего с целью коррекции веса применяются очень строгие диеты, которые можно назвать голодными, поэтому, чтобы выдержать подобные «издевательства», нужна сила воли. Как не сорваться во время диеты?

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

  • читинг;
  • мотивация;
  • избавление от соблазнов;
  • постоянная занятость;
  • отсутствие ежедневных взвешиваний.

6 секретов как не срываться во время похудения. Тема с

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

6 секретов как не срываться во время похудения. Тема с

Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/r

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/r

1:00 — Основное правило диет 2:52 — Существует ли проблема

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

1:00 — Основное правило диет 2:52 — Существует ли проблема

Не мучайте себя и всем удачи! СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! vk: ht

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Не мучайте себя и всем удачи! СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! vk: ht

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM

Я ВК — https://vk.com/id34892163 instagram — https://instagram.com/catlucif/

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Я ВК — https://vk.com/id34892163 instagram — https://instagram.com/catlucif/

Как легко выдержать любую диету. Как не сорваться и н�

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как легко выдержать любую диету. Как не сорваться и н�

Please watch: "ТРЕНИРОВКА С ЭСПАНДЕРОМ ДОМА | ЯГОДИЧНЫЕ&qu

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Please watch: "ТРЕНИРОВКА С ЭСПАНДЕРОМ ДОМА | ЯГОДИЧНЫЕ&qu

МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/id68765708 ♡My Instagram:http://inst

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/id68765708 ♡My Instagram:http://inst

Лето ближе с каждым днем! Как же правильно настроитьс

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Лето ближе с каждым днем! Как же правильно настроитьс

Это промежуточное видео о том как выдержать весь про�

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Это промежуточное видео о том как выдержать весь про�

Как я похудела на 12 кг к лету. Моя личная история. Как �

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как я похудела на 12 кг к лету. Моя личная история. Как �

Если у тебя слабая сила воли и ты не знаешь, как выдержать диету и не сорваться, используй читинг. Это запланированное отступление от системы питания. То есть раз в неделю ты разрешаешь себе есть все, что хочется, в небольших количествах. Таким образом, ты знаешь, что через несколько дней сможешь устроить себе отдых и съесть запрещенные продукты. Но это не значит, что нужно обжираться и килограммами поглощать сладости.

Для того чтобы похудеть, нужна мотивация.

Чаще всего девушки решаются избавиться от лишних килограммов, полюбив парня. Действительно, такая мотивация работает лучше всего, и ты будешь делать все необходимое, чтобы стать стройной.

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Найдите себе хобби

Выбрось из холодильника все вкусности. Иди в магазин со списком и приобретай только те продукты, которые в нем есть. Так ты избавишься от соблазнов перекусить колбасой или съесть конфетку. Это возможно, если ты живешь одна, но что делать, если кроме тебя в доме еще живут люди?

Выдели для себя отдельную полку. Повесь на холодильник напоминание о том, что нельзя брать продукты с других полок. Прилепи на дверцу магнит с шуточной надписью «Хватит жрать» или что-то вроде этого.

Если ты не знаешь, как не сорваться со строгой диеты, постоянно придумывай себе занятия.

Обязательно сделай то, что давно планировала, но не было времени. Обычно женщины наедаются вечерами. Это связано с тем, что именно в вечернее время мы возвращаемся с учебы или работы.

После приготовления ужина отдыхаем или смотрим телевизор, поэтому в голову лезут мысли о еде. Чтобы этого не случилось, запишись на фитнес или плавание. Так у тебя не будет времени думать о вкусностях, ведь весь день расписан поминутно.

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Во время диеты меньше взвешивайтесь

Не нужно ежедневно утром становиться на весы. Очень часто после нескольких дней голодания вес перестает снижаться. Это эффект плато, так и должно быть.

Но многие женщины думают, что диета не работает и они больше не смогут похудеть. Именно поэтому в этот же день наедаются до отвала и срываются. Становись на весы всего два раза, перед диетой и после того, как выдержишь указанный период на ограниченном питании.

Что делать, если сорвалась с диеты и наелась на ночь?

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Спорт поможет добиться результата

В первую очередь не стоит продолжать есть все подряд.

Оцени объемы съеденного. Если это пирожное, то отправляйся в зал и садись на велотренажер. Можешь выйти на пробежку. Нужно отработать то, что ты съела.

Продолжай есть то, что можно на диете. Можешь начать все сначала. Чтобы не возникал вопрос, как не сорваться с длительной диеты, устраивай себе еженедельные «загрузочные дни». В этот день ты можешь позволить себе немного лишнего.

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

GenaFNolo 21.06.2016 18:33

Не знаете, как настроиться на диету и не сорваться? Обратитесь за поддержкой к родным. Объясните, что вам будет легче, если из дома на время исчезнут любимые всеми плюшки. Поговорите с подругами, чтобы они не обижались на отказ попробовать их фирменное жаркое. Будет здорово, если вы найдете союзников и начнете худеть заодно. Самые азартные могут заключить с кем-нибудь пари. С таким стимулом вы точно перестанете срываться с диеты.

Виктория 16.06.2016 10:59

А меня наоборот мотивирует ежедневное взвешивание. Когда каждое утро видишь, что стала хотя бы на 100 грамм стройнее, то это подстегивает, радует и заряжает энергией на весь день. Если же цифры на весах застыли, то злюсь и это знак, что помимо жесткой диеты нужно больше двигаться и выполнять разные физические упражнения. Без взвешивания я обычно расслабляюсь. А вот читинг мне не помогает. Если съем что-то запрещенное, хоть и запланированное, то тянет на другие вкусняшки, которые потом употребляются мной порой в неограниченном количестве.

Елена 15.06.2016 11:37

Я тоже соглашусь с автором статьи. Я периодически сижу на диетах, так как склонна к полноте. Прежде всего, я считаю количество калорий и на ночь ем что-то лёгкое, салат, например, пусть в большом количестве. Так получается, что на работе сильно не поешь, а вечером приходится себя контролировать. Часто не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться. Поначалу вес уходит медленно. Чтобы сбить аппетит, пью натуральные напитки. Это чай или кофе с добавлением специальных травок. Прыгаю со скакалкой-помагает. Не пью алкоголь — он вызывает аппетит. Не смотрю кулинарные передачи и не читаю рецепты. Многие привычные продукты заменяют на низкокалорийные аналоги. Но главное, стимул! У меня, когда муж на других начинает смотреть!

Юлия 13.06.2016 10:36

Полностью согласна со всеми пунктами. Я даже сейчас использую читинг. А ещё очень действующий способ-это худеть коллективно. Практически все женщины, даже худые, хотят похудеть, поэтому можно худеть коллективно. Ведь видя чей-то результат, хочется его превзойти, а это своего рода стимул. Я в своём блоге устраивала конкурс похудение, где по его истечению был приз. И практически никто не сорвался.

Екатерина 06.06.2016 10:55

Да,срыв во время диеты это самое страшное. Потом коришь себя еще. Но ничего страшного в этом нет,главное не опускать руки. Сорвались-и снова вперед к новым достижениям. И как правильно написано не нужно каждый день становиться на весы. Увидишь,что нет результата и плюнешь на все. Всем успехов)

Похожие статьи

  • Что такое читинг в диете: отзывы

    Читинг в диете Мечтаете о стройности, но строгие диеты вам не под силу? В таком случае вам подойдет читинг в диете. Это так называемое отступление от…

  • Диета Анджелины Джоли для похудения: отзывы

    Диета Анджелины Джоли Анджелине Джоли приписывают много диет. Некоторые журналисты даже пытаются проследить, что ест актриса, чтобы при росте в 170 см…

  • Как подготовиться к диете

    Как подготовиться к диете правильно Обнаружив новомодную диету, многим сразу хочется попробовать ее действие на себе. Но спешить не стоит. Подготовка к…

  • Легкая диета для быстрого похудения

    Легкая диета Знаете ли вы, что существует достаточно легкая, простая диета, которая поможет вам скинуть приличное количество лишних килограммов за…

  • Диета Be perfect: отзывы и результаты

    Диета Be perfect Никто не совершенен, но большинство стремятся к этому. В эпоху повального увлечения различными диетами для снижения веса предлагается…

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Уз пилинг — щадящая процедура

Уз пилинг Учитывая особенности кожного покрова, редко удаётся сохранять естественную молодость кожи в возрасте. По этой причине уз пилинг (ультразвуковой пилинг) активно применяется многими женщинами.

Лифтинг-маски для лица в домашних условиях для увядающей кожи

Contents Маски из глины и грязи: салон красоты прямо в вашей квартире Альгинатные лифтинг-маски для лица в домашних условиях Похожие статьи Лифтинг-маски для лица в домашних условиях Здоровая, упругая кожа — мечта каждой женщины.

Пилинг для лица в домашних условиях

Пилинг лица в домашних условиях Пилинг лица в домашних условиях сегодня стал реальностью! Уже, пожалуй, нет той женщины, которая бы равнодушно относилась к своей внешности и не хотела бы замедлить процесс старения кожи.

Срединный пилинг лица

Срединный пилинг Суматошный ритм жизни, постоянные стрессы на работе, не лучшая экология, внутренние переживания и расстройства – все это неминуемо отражается на лице. Усталый вид, выраженность морщин, осунувшееся лицо и блеклый цвет лица не радуют, а только ухудшают настроение.

Пилинг холи ленд: отзывы

Пилинг холи ленд В вопросах сохранения эстетической привлекательности мелочей не бывает. Значение имеет каждая процедура и каждое косметическое средство, с помощью которых поддерживается свежесть лица, красота и осуществляется регулярный уход.

Ваши личные и проверенные способы похудеть Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда А как вам удалось похудеть? Пишите о своих способах! Обычно моя скорость потери веса 0,5-1кг в неделю. А я старалась утром бегать (вдоль набережной Таганрога и обратно), по вечерам - велотренажер, ночью - муж (ну вы понимаете):rolleyes:. Эффект диета+нагрузки - головокружения и даже потеря сознания.

Чем Вы пахнете? Каким парфюмом Вы пользуетесь? Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда 1. Название туалетной воды/духов. 2. Классификация аромата. Например: цветочный, цитрусовый, шипровый, фужерный, фруктовый, свежий, пряный, зеленый, древесный, ванильный, восточный, амбровый и т.д. 3. Ориентировочная цена парфюма.

Подскажите вкусные рецепты тортов или десертов без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда сливочное масло 150 гр, сгущенка 200 гр, какао порошок 3-4 ст.ложки с горкой, грецкие орехи 100 гр, ванилин 100 гр, сухари 300 гр. Масло размягчить, орехи мелко посечь. Все хорошо перемешать и в холодильник.

Рецепты — Вкусно-быстро-экономно — Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Куриные крылья в сухарях в духовке Что нужно (у меня цены в грвнах, я их грубо переведу в рубли, можете поправить): сухари панировочные - 200 г (пачка 500 г стоит 5 грн = 20 р.) Приправа карри (2 грн упаковка = 8 р.) Пергамент (5 грн рулон = 20 р.) Сухари, карри и пергамент останутся и на следующие готовки.

Десерты без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Вам понадобится: 4 шт. яйца, 100 гр сахара, 500 гр "Маскарпоне" (сыр), 250 гр готовых бисквитов (можно заменить печеньем), 350 гр кофе, 2-3 ст. л. какао порошка.

Рейтинг@Mail.ru