Главная » Обо всем » Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Contents

Диета южного пляжа

В погоне за идеальными формами тела и безупречной стройностью абсолютно все представительницы прекрасной половины человечества начинают бросаться в крайности, экспериментируя со всевозможными диетологическими методиками, инновационными спортивными занятиями и изнуряющими голодовками.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Достичь желаемого результата удается не всем

Как показывает практика, лишь единицам из них удается достичь и закрепить полученный результат похудения, но в большинстве случаев женский форум пестрит сообщениями разочарованных дам, которым так и не удалось распрощаться с ненавистным жиром.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Известный кардиолог Артур Агатстон был уверен, что проблемы с работой сердца связаны с неправильным рационом. Он длительное время изучал состояние здоровья и образ жизни своих пациентов, вникая в нюансы их питания и каждодневного рациона. После очередного анализа собранной информации Агатстон Артур составил для своих пациентов, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, меню на каждый день, в которое включил рецепты из продуктов, которые, по его мнению, могли нормализовать работу сердца и обеспечить его всеми необходимыми витаминизированными, минеральными веществами.

Свою диетическую методику южного побережья Агатстон рассчитал на шесть недель, которые были разделены на три условные фазы. Каждая фаза диеты южного побережья длилась две недели, в течение которых пациентам разрешалось употреблять в пищу ограниченный перечень продуктов. Как оказалось, у данной методики нормализации работы сердца нашелся «побочный эффект», это было снижение веса. Все пациенты кардиолога, придерживающиеся диеты южного побережья, стали худеть, а также отмечать:

  • Нормализацию уровня кровяного давления;
  • Увеличение активности;
  • Исчезновение синдрома хронической усталости;
  • Нормализацию пищеварения;
  • Значительное сокращение объемов тела.

В результате меню Агатстона получило название диета южного пляжа, его можно скачать на официальном сайте или подробно ознакомиться с меню, приведенным ниже.

Диета южного пляжа: меню и разрешенный список продуктов

Диета южного пляжа: меню и отзывы

В меню обязательно входят яйца

Диета южного пляжа состоит из трех этапов, каждая фаза длится две недели. В зависимости от вашего желания их длительность можно увеличивать, но создатель диетологической методики рекомендует отводить 2-2,5 недели на каждый период.

Самая первая фаза диеты южного пляжа получила название белковая, потому что во время нее людям разрешается потреблять в пищу исключительно белковые продукты, при этом исключать из рациона жирные и высокоуглеводные ингредиенты. В первые две недели соблюдения диеты южного пляжа вам можно будет есть:

Все приемы пищи должны быть разделены на три этапа. Разрешается делать небольшие перекусы, но нужно следить, чтобы они тоже состояли из белковых продуктов. Переедать не разрешается, допустимая норма порции диеты южного пляжа составляет 200 грамм.

Для тех, кто следит за своей фигурой.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Для тех, кто следит за своей фигурой.

Решила сбросить вес. Заказывай на официальном сайте —

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Решила сбросить вес. Заказывай на официальном сайте —

перейдите дальше по ссылке: http://bit.ly/2fGGhpA Невероятно э�

Диета южного пляжа: меню и отзывы

перейдите дальше по ссылке: http://bit.ly/2fGGhpA Невероятно э�

После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: диета ю

Диета южного пляжа: меню и отзывы

После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: диета ю

Мечтаешь найти диета юлии липницкой? Не надо искать д

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Мечтаешь найти диета юлии липницкой? Не надо искать д

http://dveta.ru Конструктор диет сделай себе тело на 5+.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

http://dveta.ru Конструктор диет сделай себе тело на 5+.

http://bit.ly/Tde0F4 ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ! ^ нажмите

Диета южного пляжа: меню и отзывы

http://bit.ly/Tde0F4 ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ! ^ нажмите

перейдите дальше по ссылке: http://bit.ly/138zTeu Невероятно э�

Диета южного пляжа: меню и отзывы

перейдите дальше по ссылке: http://bit.ly/138zTeu Невероятно э�

Вторая фаза диеты южного пляжа схожа с первой, потому как к списку разрешенных продуктов присоединяются витаминизированные овощи и фрукты. Этот этап получил название витаминный, потому как в период его соблюдения упор делается на свежие продукты. К разрешенному списку продуктов диеты добавятся:

Помимо этого во второй этап диеты южного пляжа следует ввести обезжиренный творог, молоко, йогурты с фруктовым наполнителем, кефир, овсянку и картошку. Отзывы людей свидетельствуют, что вторая фаза диеты южный пляж более вкусная и сбалансированная, нежели первая.

В последние две недели диеты южного пляжа подходят к завершению. Как правило, худеющим людям по методике «Южный пляж» уже удается избавиться от 8-9 килограмм, и наступает самое время закрепления результатов диеты. В третью фазу, получившую название южная, вводятся абсолютно все продукты, за исключением мучных и сахаристых изделий. Этот этап диеты может стать образом правильного питания человека, ведь по методике Артура Агатстона можно питаться каждодневно и поддерживать стройность фигуры без вреда для здоровья.

Отзывы и рецепты людей, соблюдающих диету южного пляжа

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Снижаем вес с разнообразным питанием

Если вас заинтересовала диета южного пляжа и вы решили сменить все методики именно на нее, то самое время ознакомиться с рецептами, которые сделают процесс снижения веса вкусным и комфортным.

Самые вкусные рецепты диеты южного пляжа:

  • Курочка с манго. Это самое эффектное блюдо диеты южного пляжа, для приготовления которого понадобится сто грамм свежего манго, столовая ложка меда, ваниль и двести грамм куриной грудки. Курица запекается в духовке, затем выкладывается в миску и нарезается тонкими ломтиками. Манго натирается на мелкой терке, приправляется медом и ванилью. Салат из манго украшает диетическую курицу.
  • Телятина с черничным соусом. Во время диеты южного пляжа побалуйте себя нежнейшей телятиной, приготовленной в соусе из черники. Для этого нужно взять триста грамм телятины, сто грамм черники, столовую ложку меда, половинку лимона и красный перец. Чернику высыпают на сковороду (во время соблюдения диеты южного пляжа купите керамическую сковороду), поливают лимонным соком и медом, после чего тушат 10 минут. Потом в полученный сироп добавляют кусочки телятины и тушат все 35-45 минут до готовности мяса. В конце посыпают красным перцем.
  • Пудинг «Молочный рай». Для того чтобы во время диеты баловать себя десертами, можно приготовить молочный пудинг, который отличается максимально низкой калорийностью. Для его приготовления следует купить пол-литра молока обезжиренного, желатин, корицу, манго и клубнику, а также грецкие орешки. Молоко нагревается до температуры 60-75 градусов, затем в него добавляют желатин и помешивают до полного растворения. В подготовленную емкость кладут манго и клубнику, а также дробленый грецкий орех. Заливают молочной смесью с желатином и посыпают корицей. Десерт ставится в холодильник до полного застывания. Подают к столу дольку пудинга с веточкой мяты.

Вот так просто можно разнообразить соблюдение диеты и снижать свой вес.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Artoria 13.07.2015 10:21

Очень полезная информация. Я до этого перепробовала множество различных диет, решила попробовать эту. Совершенно не напрягает. Всё очень вкусно и полезно. С первых дней следования этим рекомендациям чувствую улучшение самочувствия, снижения усталости. Значительного уменьшения объёмов тела пока не наблюдаю, но пищеварение улучшилось. Пропало чувство тяжести в животе. Вообще чувствую легкость.

Artoria 13.07.2015 10:18

Очень полезная информация. Я до этого перепробовала множество различных диет. Решила попробовать эту. Совершенно не напрягает. Всё очень вкусно и полезно. С первых дней следования этим рекомендациям чувствую улучшение самочувствия, снижения усталости. Значительных уменьшений объёмов тела пока не наблюдаю, но пищеварение улучшилось. Пропало чувство тяжести в животе. Вообще чувствую легкость.

Елена Петрова 11.07.2015 10:58

Меня смущает первая фаза диеты, почему нужно убирать овощи, организму людей за сорок необходимы также молочные продукты, богатые кальцием, а тут сухие белки. Не повлияет это на красоту волос, ногтей, кожи, а также состояние костей? Третья фаза, это мое нормальное питание, так что ничего нового для себя я в этой диете не открыла, думаю, что она для людей, которые не контролируют свое ежедневное питание, едят с избытком, имеют громадный лишний вес, соответственно и проблемы с сердцем.

Инна 10.07.2015 13:25

Мне нравится диета южного пляжа, потому что она эффективная, приятная и главное не вредит здоровью. Благодаря такому питанию я похудела на 8 кг, и для меня это значительный результат. С такой диетой я не испытывала никаких трудностей, я питалась вкусно, разнообразно и при этом худела. Мне оказалось легко придерживаться такого питания. Единственное с такой диетой быстро не похудеешь, ведь этот процесс медленный и долгий, из-за чего можно бросить, поэтому для этого здесь нужно обладать терпением.

Svetlana k 10.07.2015 10:09

Для меня оздоровление с меню Агатстона и сброс лишних 6-7 кг. — просто мечта, нет ощущения чувства голода или какого то дискомфорта, единственно немного дороговато, но как говорится было бы здоровье остальное купим. Хочу сказать что по мимо улучшения общего состояния, нормализации давления и пищеварения у меня намного улучшилось зрение. Возможно этому способствуют разнообразие микроэлементов и витаминов содержащихся в фруктах. Со своего опыта для достижения цели советую строго придерживаться по этапности, иначе результат будет менее ощутим.

Виктор 10.07.2015 09:58

Спорт, пауэрлифтинг — мое увлечение. Диета южного пляжа, насыщенная белками, как нельзя лучше увеличивает рост мышечной ткани. Пониженное содержание животных жиров ограничивает рост собственного жирового «депо». Диета напичкана витаминами и минералами, благодаря изобилию свежих фруктов, что смещает Ph крови в щелочную сторону и поэтому организм быстрее восстанавливается после тренировки. Еще важный момент, за время проведения диеты мне удалось понизить жировые отложения в области паха, что было для меня чрезвычайно невыполнимым ранее.

vestka 10.07.2015 08:55

Мне нравится «южная» из за того что можно почти все кушать,но по первых трудно было ограничить себя в порциях,но и это я переступила в итоге 6кг потеряла ,но мне больше и не нужно.Да остановилась на Южном пляже потому что я кормящая мама и ингредиенты нам подходят отлично

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Уз пилинг — щадящая процедура

Уз пилинг Учитывая особенности кожного покрова, редко удаётся сохранять естественную молодость кожи в возрасте. По этой причине уз пилинг (ультразвуковой пилинг) активно применяется многими женщинами.

Лифтинг-маски для лица в домашних условиях для увядающей кожи

Contents Маски из глины и грязи: салон красоты прямо в вашей квартире Альгинатные лифтинг-маски для лица в домашних условиях Похожие статьи Лифтинг-маски для лица в домашних условиях Здоровая, упругая кожа — мечта каждой женщины.

Пилинг для лица в домашних условиях

Пилинг лица в домашних условиях Пилинг лица в домашних условиях сегодня стал реальностью! Уже, пожалуй, нет той женщины, которая бы равнодушно относилась к своей внешности и не хотела бы замедлить процесс старения кожи.

Срединный пилинг лица

Срединный пилинг Суматошный ритм жизни, постоянные стрессы на работе, не лучшая экология, внутренние переживания и расстройства – все это неминуемо отражается на лице. Усталый вид, выраженность морщин, осунувшееся лицо и блеклый цвет лица не радуют, а только ухудшают настроение.

Пилинг холи ленд: отзывы

Пилинг холи ленд В вопросах сохранения эстетической привлекательности мелочей не бывает. Значение имеет каждая процедура и каждое косметическое средство, с помощью которых поддерживается свежесть лица, красота и осуществляется регулярный уход.

Ваши личные и проверенные способы похудеть Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда А как вам удалось похудеть? Пишите о своих способах! Обычно моя скорость потери веса 0,5-1кг в неделю. А я старалась утром бегать (вдоль набережной Таганрога и обратно), по вечерам - велотренажер, ночью - муж (ну вы понимаете):rolleyes:. Эффект диета+нагрузки - головокружения и даже потеря сознания.

Чем Вы пахнете? Каким парфюмом Вы пользуетесь? Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда 1. Название туалетной воды/духов. 2. Классификация аромата. Например: цветочный, цитрусовый, шипровый, фужерный, фруктовый, свежий, пряный, зеленый, древесный, ванильный, восточный, амбровый и т.д. 3. Ориентировочная цена парфюма.

Подскажите вкусные рецепты тортов или десертов без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда сливочное масло 150 гр, сгущенка 200 гр, какао порошок 3-4 ст.ложки с горкой, грецкие орехи 100 гр, ванилин 100 гр, сухари 300 гр. Масло размягчить, орехи мелко посечь. Все хорошо перемешать и в холодильник.

Рецепты — Вкусно-быстро-экономно — Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Куриные крылья в сухарях в духовке Что нужно (у меня цены в грвнах, я их грубо переведу в рубли, можете поправить): сухари панировочные - 200 г (пачка 500 г стоит 5 грн = 20 р.) Приправа карри (2 грн упаковка = 8 р.) Пергамент (5 грн рулон = 20 р.) Сухари, карри и пергамент останутся и на следующие готовки.

Десерты без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Вам понадобится: 4 шт. яйца, 100 гр сахара, 500 гр "Маскарпоне" (сыр), 250 гр готовых бисквитов (можно заменить печеньем), 350 гр кофе, 2-3 ст. л. какао порошка.

Рейтинг@Mail.ru