Главная » Обо всем » Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Кефирно-яблочная диета

Одним из наиболее эффективных и вариабельных способов сбросить вес считается кефирно-яблочная диета. Она может быть рассчитана на 3, 7 или 9 дней.

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Яблоки и кефир преображают фигуру

Также эффективным способом очистить организм и облегчить работу ЖКТ являются разгрузочные дни на кефире и яблоках. Отзывы и результаты похудевших посредством употребления кефира с яблоками действительно обнадеживают.

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Диета улучшает работу желудка и кишечника

Считается, что если есть яблоки и пить кефир определенное количество дней, можно похудеть на такое же количество килограммов. Кроме того, эту систему используют для детоксикации организма и восстановления микрофлоры ЖКТ после антибиотикотерапии.

Одним из наиболее эффективных и быстрых способов пох

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Одним из наиболее эффективных и быстрых способов пох

Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —

представляю свою версию отличной жесткой диеты кото�

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

представляю свою версию отличной жесткой диеты кото�

Друзья, открываю новый плейлист на своем канале, кото

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Друзья, открываю новый плейлист на своем канале, кото

Канал Типичная Анорексичка. Все про похудение, голод,

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Канал Типичная Анорексичка. Все про похудение, голод,

Как я похудела ? Кефирная диета очень клевая , я влюби�

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Как я похудела ? Кефирная диета очень клевая , я влюби�

Яблочная диета — это один из наиболее популярных спос

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Яблочная диета — это один из наиболее популярных спос

Плюсы кефирно-яблочной диеты. Как яблоки, так и кефир

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Плюсы кефирно-яблочной диеты. Как яблоки, так и кефир

Тем не менее эта диета довольно строгая, ее эффективность построена на полезных свойствах всего двух продуктов: кефира и яблок. В зависимости от продолжительности она подразумевает следующие схемы питания.

  1. Кефирно-яблочная трехдневная диета

Сбросить пару лишних килограммов можно, если в течение 2-4 дней употреблять по 1,5 л кефира и 1,5 кг яблок, желательно несладких зеленых.

  • Кефирно-яблочная диета на неделю

    Семидневная кефирно-яблочная диета подразумевает такие же продукты в таком же количестве, как и трехдневная. Чтобы не ощущать чувства голода и не перегружать желудок кислотами, рекомендуется употребить продукты за пять приемов пищи за день, причем вначале съесть яблоко, а через 20-30 минут запить его кефиром.

  • Результат потери веса на яблоках и кефире за 9 дней от 7 до 10 кг. Первые три дня рекомендуется пить обезжиренный или 1,5% жирности кефир в количестве 1,5 литра. Вторые три дня нужно есть до 1,5 кг несладких яблок. Далее следуют три дня опять на кефире.
  • Какой бы вариант диеты ни был выбран, в дополнение к основным продуктам нужно выпивать 2–3 л воды (не кипяченой, а столовой минеральной), разрешается пить зеленый или травяной чай, до двух чашек несладкого кофе.

    Популярностью также пользуется гречневая диета на яблоках и кефире, на ней обычно сидят восемь дней.

    Достижения и отзывы похудевших на кефире с яблоками

    Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

    Диета поможет быстро похудеть

    Судя по отзывам, оставленным на сайтах, посвященных похудению, и женских форумах, в большинстве случаев выбирают разгрузку на кефире и яблоках или диету на 3 дня. В таком случае легче выдержать без нарушений строгий режим питания. За это время можно сбросить от 1 до 3 кг. Также говорят об ощущении чувства легкости. Многие повторяют подобные разгрузки по несколько раз в месяц.

    Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

    Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

    Некоторые женщины признаются, что позволяли себе некоторые послабления, которые незначительно влияют на результаты похудения.

    Например, можно изредка побаловать себя творожно-яблочным десертом: запечь яблоки, начиненные творогом с медом. Это низкокалорийное лакомство. Также не повредит нежирный творог, съеденный на завтрак.

    Так как рацион на яблоках и кефире не является сбалансированным, организму в данном случае не хватает некоторых витаминов и микроэлементов, полезными будут отварная курица или гречка в небольших количествах. Женщины, испытывающие дискомфорт от послабляющего эффекта кефира и частых позывов к испражнению, прибегали к небольшой хитрости. Они ели отварной рис с целью закрепить кишечник.

    Достижения женщин, сумевших похудеть с 59 до 55 кг за 7 дней, с 68 до 63 кг и с 73 до 65 кг за девять дней на яблоках и кефире, являются прекрасной иллюстрацией эффективности яблочно-кефирной диеты.

    Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

    Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

    Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

    Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

    Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

    Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

    Анжелика 08.12.2016 15:54

    Кефир и яблоки – моя спасительная тема, когда нужно за три дня подобрать брюшко, если очень тяжело, добавляю отварное яйцо – восполняет запас протеинов. Результат неустойчивый, сразу предупреждаю, обратно сброшенные килограммы возвращаются за неделю. Но было бы наивно надеяться на чудодейственные последствия, для меня кефирная диета – возможность быстро похудеть и заодно почистить пищеварительный тракт, сами понимаете, что мы неимоверно его перегружаем.

    Беру закваску «Бакздрав», смешиваю с теплым молоком, оставляю на ночь в мультиварке и за день выпиваю два литра кефира, если остается, использую для стряпни. Добавляю, кроме яблок в рацион любые малоуглеводные фрукты по сезону. Времени на тренажерку совершенно не хватает, выделяю дома полчаса на разминку и упражнения для пресса, вы не поверите, но мышечный тонус тоже влияет на кишечную перистальтику и своевременное опорожнение. Поэтому рекомендую в кефирные дни уделять внимание домашним упражнениям, тогда получите подтянутый силуэт и отличное настроение!

    Нина 26.07.2015 13:41

    Из диет, которые я пробовала применять, яблочно-кефирная самая эффективная. Лишний вес уходит быстро, на пищеварение она воздействует благоприятно. Хотя соблюдать ее довольно трудно, потому что яблоки, и тем более с кефиром, разжигают аппетит. Поэтому сидеть на ней подолгу не выдерживаю, даже с добавлением других продуктов, но 3-4 дня в месяц для поддержания формы можно и поголодать.

    Kamila 26.07.2015 13:19

    Я сидела на этой диете.Скажу правду: очень тяжело, особенно первую неделю.Но зато добилась отличных результатов.В первую неделю сбросила 2 кг, а во вторую — 3 кг. Честно скажу: очень хочется кушать после несладких яблок, но и эту проблему я решила.Если голод чувствовала слегка, то пила минеральную не газированную воду в неопределенном количестве, а если очень — пила зеленый чай без сахара. Еще, во время диеты, сама пила и советую всем, пить натощак утром стакан минеральной воды с кусочком лимона (хорошо для иммунитета и обмена веществ).Если кому-то кисловато-добавьте меда чайную ложку. Кроме того, что я потеряла вес, у меня похорошела кожа лица и самочувствие.Попробуйте и не пожалеете!)))

    yulia 26.07.2015 12:11

    Обожаю эти полезные продукты. Яблоко стараюсь съесть каждый день. Что касается кефирно-яблочной диеты то 1 день в неделю у меня как раз это меню)) Только это скорее разгрузочный день для очищения организма чем диета. Практикую уже несколько лет. Ощущения только положительные!

    Ирина 26.07.2015 12:06

    Эта диета на самом деле дает хорошие результаты. Собирались на море решила попробовать скинуть пару кг, нашла эту диету — за неделю минус 5 кг. И диета совсем не строгая, сейчас лето жара кушать высококалорийную пищу это самоубийство. Яблоки и кефир имено то, что нужно в эту пору года.

    Анна 26.07.2015 11:28

    Добрый день. Для меня кефирно — яблочная диета является самой лучшей среди так называемых «экспресс» диет! Мой организм как быстро набирает лишние килограммы так же и быстро их скидывает. По этому пользуюсь этой диетой примерно раз месяц, чтоб все время держать себя в форме. Я долго выбирала среди множества разных диет и в результате остановилась на этой. Ведь я очень люблю яблоки и готова их есть не только неделями но и месяцами. а кефир отлично помогает желудку их переварить. Попробуйте и Вы этот хороший способ скидывания веса БЫСТРО. В первые дни может присутствовать сильное чувство голода, я старалась пить воду и гулять по улице отвлекаясь от воспоминания про еду.

    Татьяна 26.07.2015 11:27

    Опробовала такую диету, результат поразил. Первые два дня было очень тяжко. Хотелось то сладенького, то солененького, то кофе, то чая. Одним словом хотелось всего того, что категорически запрещено. На третий день стало полегче, а во все последующие дни проблемы с выдержкой диеты не было вовсе, так как организм абсолютно адаптировался к данному рациону. За обещанные 9 дней я потеряла не 7-10 кг как было заявлено, а всего 5 кг. Мне этого хватило, но думаю что это зависит напрямую от организма.

    Pleasurka 25.07.2015 13:05

    Всю жизнь только и занимаюсь тем , что худею! Худела по разному. Голодала. Сидела на различных диетах. Занималась спортом. И как вы думаете еще как? Конечно, сидела на кефирно- яблочной диете. Ну, что могу сказать по этому поводу. Худеешь? Конечно, худеешь! Но, мне кажется, это не твой жир исчезает, а уходит лишняя жидкость из организма и всякие там шлаки. Я бы сказала, что это диета больше не для похудения, а просто как разшрузочная диете для чистки организма. Тебе становится легче. Но, хочу обратить внимание, у людей, у которых , слабый желудок лучше не экспериментировать. А то, так сказать, уборная может стать вашим лучшим помещением для времяпровождения. Я бы все та худеющим советовала правильное питание и ольхе спорта. А, и да свежий воздух, бассейн , речка, озеро , море. И , поверьте, лишние килограммы начнут таять на глазах. Всем удачи и терпения. Авторам статьи огромнейшее спасибо.

    Людмила 23.07.2015 12:50

    Спасибо большое за статью. Я сидела на трех дневной кефиро-яблочной диете. Не скажу что я страдаю чрезмерной полнотой, однако считаю что разгрузочные дни необходимы для поддержания фигуры. Нет изнурительного голода при данной диете, а наоборот чувствовала себя легко и бодро. Сбросила 1 кг. 700 гр. Я считаю, что на кефиро-яблочную диету можно садиться раз в месяц. Всем советую.

    Похожие статьи

    О admin

    Оставить комментарий

    x

    Check Also

    Кабачковая диета для похудения: отзывы

    Кабачковая диета Одной из наиболее эффективных диет, по отзывам многих людей, считается диета на кабачках. Многие люди, желающие сбросить вес, выбирают кабачки в качестве основного продукта, так как они являются легкоусвояемыми, малокалорийными и достаточно вкусными.

    Здоровая диета для похудения: меню, отзывы

    Здоровая диета для похудения Проблема накопления излишков жировой ткани в глубоких слоях эпидермиса – это настоящая «чума» нашей эпохи. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок и абсолютно неправильный каждодневный рацион питания индивидов являются основными причинами развития ожирения как у детей, так и у взрослых людей.

    Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

    Как не сорваться во время диеты Диета – ограничение в питании с целью похудения или оздоровления. Сократите количество взвешиваний Если во время лечебных диет человек вынужден питаться по правилам, чтобы его состояние не усугубилось, то методики снижения веса – дело добровольное.

    Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

    Кремлевская диета Кремлевская диета основана на том, что из меню убираются углеводы, а количество белков, наоборот, увеличивается. К тому же во время этой методики похудения не нужно считать калории, что очень удобно, калькулятор калорий вам здесь точно не потребуется.

    Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях

    Contents Виктория Исаева: психология похудения, или как похудеть без диет Варианты напитков по народным рецептам для снижения аппетита Похожие статьи Как похудеть без диет Сегодня мы будем ломать стереотипы и узнаем, как похудеть без диет! Ведь существует большое количество мнений и разногласий, которые касаются борьбы с лишним весом.

    Жесткая диета для быстрого похудения

    Contents Жесткая диета и ее последствия: риск оправдывает результат? Диета для похудения токийская жесткая: не очень быстрое похудение Последствия недельных голоданий для организма юных девушек и женщин Похожие статьи Жесткая диета Рано или поздно, оставив бесплодные попытки похудеть при помощи здорового питания и легких диет, девушки приходят к выводу, что необходимо голодать или ограничивать потребление калорий до минимума.

    Жиросжигающая диета: меню на неделю, отзывы

    Жиросжигающая диета Худеть необходимо постепенно и без вреда для здоровья. Жиросжигающая диета подходит спортсменам и обычным людям Так считают специалисты по питанию. Они отрицают большинство систем питания для похудения, приводящих к измождению организма и потере мышечной массы одновременно с жиром.

    Жесткая питьевая диета на 7 дней: отзывы

    Жесткая питьевая диета Абсолютно все женщины стремятся как можно дольше сохранить первозданную стройность своей фигуры, чтобы выглядеть изящно, свежо и молодо. И поэтому представительницы прекрасной половины человечества постоянно экспериментируют со своим организмом, пробуя ультрамодные диетологические методики, обещающие в минимальные сроки избавить от излишков жировой прослойки, скопившейся в глубоких слоях дермы.

    Зеленая диета: меню на неделю, отзывы

    Зеленая диета Зеленая диета пришла к нам из Америки. Диета разрешает только есть фрукты и овощи зеленого цвета Именно там изобрели этот необычный способ снижения веса. В его основе лежит использование в пищу фруктов и овощей зеленого цвета.

    Жировая диета: отзывы

    Жировая диета Автором и создателем диеты является польский терапевт Ян Квасневский. Проблемами оптимального питания он упорно интересуется более тридцати лет. После многих исследований в 1972 году свет увидела знаменитая жировая диета, которая и по сей день пользуется популярностью.

    Рейтинг@Mail.ru