Главная » Обо всем » Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты

Диета – ограничение в питании с целью похудения или оздоровления.

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Сократите количество взвешиваний

Если во время лечебных диет человек вынужден питаться по правилам, чтобы его состояние не усугубилось, то методики снижения веса – дело добровольное. Чаще всего с целью коррекции веса применяются очень строгие диеты, которые можно назвать голодными, поэтому, чтобы выдержать подобные «издевательства», нужна сила воли. Как не сорваться во время диеты?

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

  • читинг;
  • мотивация;
  • избавление от соблазнов;
  • постоянная занятость;
  • отсутствие ежедневных взвешиваний.

6 секретов как не срываться во время похудения. Тема с

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

6 секретов как не срываться во время похудения. Тема с

Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/r

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/r

1:00 — Основное правило диет 2:52 — Существует ли проблема

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

1:00 — Основное правило диет 2:52 — Существует ли проблема

Не мучайте себя и всем удачи! СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! vk: ht

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Не мучайте себя и всем удачи! СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! vk: ht

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM

Я ВК — https://vk.com/id34892163 instagram — https://instagram.com/catlucif/

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Я ВК — https://vk.com/id34892163 instagram — https://instagram.com/catlucif/

Как легко выдержать любую диету. Как не сорваться и н�

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как легко выдержать любую диету. Как не сорваться и н�

Please watch: "ТРЕНИРОВКА С ЭСПАНДЕРОМ ДОМА | ЯГОДИЧНЫЕ&qu

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Please watch: "ТРЕНИРОВКА С ЭСПАНДЕРОМ ДОМА | ЯГОДИЧНЫЕ&qu

МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/id68765708 ♡My Instagram:http://inst

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/id68765708 ♡My Instagram:http://inst

Лето ближе с каждым днем! Как же правильно настроитьс

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Лето ближе с каждым днем! Как же правильно настроитьс

Это промежуточное видео о том как выдержать весь про�

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Это промежуточное видео о том как выдержать весь про�

Как я похудела на 12 кг к лету. Моя личная история. Как �

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как я похудела на 12 кг к лету. Моя личная история. Как �

Если у тебя слабая сила воли и ты не знаешь, как выдержать диету и не сорваться, используй читинг. Это запланированное отступление от системы питания. То есть раз в неделю ты разрешаешь себе есть все, что хочется, в небольших количествах. Таким образом, ты знаешь, что через несколько дней сможешь устроить себе отдых и съесть запрещенные продукты. Но это не значит, что нужно обжираться и килограммами поглощать сладости.

Для того чтобы похудеть, нужна мотивация.

Чаще всего девушки решаются избавиться от лишних килограммов, полюбив парня. Действительно, такая мотивация работает лучше всего, и ты будешь делать все необходимое, чтобы стать стройной.

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Найдите себе хобби

Выбрось из холодильника все вкусности. Иди в магазин со списком и приобретай только те продукты, которые в нем есть. Так ты избавишься от соблазнов перекусить колбасой или съесть конфетку. Это возможно, если ты живешь одна, но что делать, если кроме тебя в доме еще живут люди?

Выдели для себя отдельную полку. Повесь на холодильник напоминание о том, что нельзя брать продукты с других полок. Прилепи на дверцу магнит с шуточной надписью «Хватит жрать» или что-то вроде этого.

Если ты не знаешь, как не сорваться со строгой диеты, постоянно придумывай себе занятия.

Обязательно сделай то, что давно планировала, но не было времени. Обычно женщины наедаются вечерами. Это связано с тем, что именно в вечернее время мы возвращаемся с учебы или работы.

После приготовления ужина отдыхаем или смотрим телевизор, поэтому в голову лезут мысли о еде. Чтобы этого не случилось, запишись на фитнес или плавание. Так у тебя не будет времени думать о вкусностях, ведь весь день расписан поминутно.

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Во время диеты меньше взвешивайтесь

Не нужно ежедневно утром становиться на весы. Очень часто после нескольких дней голодания вес перестает снижаться. Это эффект плато, так и должно быть.

Но многие женщины думают, что диета не работает и они больше не смогут похудеть. Именно поэтому в этот же день наедаются до отвала и срываются. Становись на весы всего два раза, перед диетой и после того, как выдержишь указанный период на ограниченном питании.

Что делать, если сорвалась с диеты и наелась на ночь?

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Спорт поможет добиться результата

В первую очередь не стоит продолжать есть все подряд.

Оцени объемы съеденного. Если это пирожное, то отправляйся в зал и садись на велотренажер. Можешь выйти на пробежку. Нужно отработать то, что ты съела.

Продолжай есть то, что можно на диете. Можешь начать все сначала. Чтобы не возникал вопрос, как не сорваться с длительной диеты, устраивай себе еженедельные «загрузочные дни». В этот день ты можешь позволить себе немного лишнего.

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

GenaFNolo 21.06.2016 18:33

Не знаете, как настроиться на диету и не сорваться? Обратитесь за поддержкой к родным. Объясните, что вам будет легче, если из дома на время исчезнут любимые всеми плюшки. Поговорите с подругами, чтобы они не обижались на отказ попробовать их фирменное жаркое. Будет здорово, если вы найдете союзников и начнете худеть заодно. Самые азартные могут заключить с кем-нибудь пари. С таким стимулом вы точно перестанете срываться с диеты.

Виктория 16.06.2016 10:59

А меня наоборот мотивирует ежедневное взвешивание. Когда каждое утро видишь, что стала хотя бы на 100 грамм стройнее, то это подстегивает, радует и заряжает энергией на весь день. Если же цифры на весах застыли, то злюсь и это знак, что помимо жесткой диеты нужно больше двигаться и выполнять разные физические упражнения. Без взвешивания я обычно расслабляюсь. А вот читинг мне не помогает. Если съем что-то запрещенное, хоть и запланированное, то тянет на другие вкусняшки, которые потом употребляются мной порой в неограниченном количестве.

Елена 15.06.2016 11:37

Я тоже соглашусь с автором статьи. Я периодически сижу на диетах, так как склонна к полноте. Прежде всего, я считаю количество калорий и на ночь ем что-то лёгкое, салат, например, пусть в большом количестве. Так получается, что на работе сильно не поешь, а вечером приходится себя контролировать. Часто не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться. Поначалу вес уходит медленно. Чтобы сбить аппетит, пью натуральные напитки. Это чай или кофе с добавлением специальных травок. Прыгаю со скакалкой-помагает. Не пью алкоголь — он вызывает аппетит. Не смотрю кулинарные передачи и не читаю рецепты. Многие привычные продукты заменяют на низкокалорийные аналоги. Но главное, стимул! У меня, когда муж на других начинает смотреть!

Юлия 13.06.2016 10:36

Полностью согласна со всеми пунктами. Я даже сейчас использую читинг. А ещё очень действующий способ-это худеть коллективно. Практически все женщины, даже худые, хотят похудеть, поэтому можно худеть коллективно. Ведь видя чей-то результат, хочется его превзойти, а это своего рода стимул. Я в своём блоге устраивала конкурс похудение, где по его истечению был приз. И практически никто не сорвался.

Екатерина 06.06.2016 10:55

Да,срыв во время диеты это самое страшное. Потом коришь себя еще. Но ничего страшного в этом нет,главное не опускать руки. Сорвались-и снова вперед к новым достижениям. И как правильно написано не нужно каждый день становиться на весы. Увидишь,что нет результата и плюнешь на все. Всем успехов)

Похожие статьи

  • Что такое читинг в диете: отзывы

    Читинг в диете Мечтаете о стройности, но строгие диеты вам не под силу? В таком случае вам подойдет читинг в диете. Это так называемое отступление от…

  • Диета Анджелины Джоли для похудения: отзывы

    Диета Анджелины Джоли Анджелине Джоли приписывают много диет. Некоторые журналисты даже пытаются проследить, что ест актриса, чтобы при росте в 170 см…

  • Как подготовиться к диете

    Как подготовиться к диете правильно Обнаружив новомодную диету, многим сразу хочется попробовать ее действие на себе. Но спешить не стоит. Подготовка к…

  • Легкая диета для быстрого похудения

    Легкая диета Знаете ли вы, что существует достаточно легкая, простая диета, которая поможет вам скинуть приличное количество лишних килограммов за…

  • Диета Be perfect: отзывы и результаты

    Диета Be perfect Никто не совершенен, но большинство стремятся к этому. В эпоху повального увлечения различными диетами для снижения веса предлагается…

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Здоровая диета для похудения: меню, отзывы

Здоровая диета для похудения Проблема накопления излишков жировой ткани в глубоких слоях эпидермиса – это настоящая «чума» нашей эпохи. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок и абсолютно неправильный каждодневный рацион питания индивидов являются основными причинами развития ожирения как у детей, так и у взрослых людей.

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета Кремлевская диета основана на том, что из меню убираются углеводы, а количество белков, наоборот, увеличивается. К тому же во время этой методики похудения не нужно считать калории, что очень удобно, калькулятор калорий вам здесь точно не потребуется.

Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях

Contents Виктория Исаева: психология похудения, или как похудеть без диет Варианты напитков по народным рецептам для снижения аппетита Похожие статьи Как похудеть без диет Сегодня мы будем ломать стереотипы и узнаем, как похудеть без диет! Ведь существует большое количество мнений и разногласий, которые касаются борьбы с лишним весом.

Жесткая диета для быстрого похудения

Contents Жесткая диета и ее последствия: риск оправдывает результат? Диета для похудения токийская жесткая: не очень быстрое похудение Последствия недельных голоданий для организма юных девушек и женщин Похожие статьи Жесткая диета Рано или поздно, оставив бесплодные попытки похудеть при помощи здорового питания и легких диет, девушки приходят к выводу, что необходимо голодать или ограничивать потребление калорий до минимума.

Жиросжигающая диета: меню на неделю, отзывы

Жиросжигающая диета Худеть необходимо постепенно и без вреда для здоровья. Жиросжигающая диета подходит спортсменам и обычным людям Так считают специалисты по питанию. Они отрицают большинство систем питания для похудения, приводящих к измождению организма и потере мышечной массы одновременно с жиром.

Жесткая питьевая диета на 7 дней: отзывы

Жесткая питьевая диета Абсолютно все женщины стремятся как можно дольше сохранить первозданную стройность своей фигуры, чтобы выглядеть изящно, свежо и молодо. И поэтому представительницы прекрасной половины человечества постоянно экспериментируют со своим организмом, пробуя ультрамодные диетологические методики, обещающие в минимальные сроки избавить от излишков жировой прослойки, скопившейся в глубоких слоях дермы.

Зеленая диета: меню на неделю, отзывы

Зеленая диета Зеленая диета пришла к нам из Америки. Диета разрешает только есть фрукты и овощи зеленого цвета Именно там изобрели этот необычный способ снижения веса. В его основе лежит использование в пищу фруктов и овощей зеленого цвета.

Жировая диета: отзывы

Жировая диета Автором и создателем диеты является польский терапевт Ян Квасневский. Проблемами оптимального питания он упорно интересуется более тридцати лет. После многих исследований в 1972 году свет увидела знаменитая жировая диета, которая и по сей день пользуется популярностью.

Европейская диета: отзывы

Европейская диета Известно, что большинство проблем, касающихся лишнего веса, связаны с неправильным, несбалансированным или избыточным питанием. Ведь вокруг так много вкусных соблазнов! Диета предполагает, что человек строго придерживается режима питания и ограничивает себя в определенной еде или в ее количестве.

Диеты для похудения без вреда для здоровья: отзывы

Диеты для похудения без вреда для здоровья Задумываясь о том, что пора немножко поработать над своей фигурой, каждый человек первым делом вспоминает о мире диет. И современные диетологи, звёзды телевидения, да и самые обычные люди спешат поделиться своими успехами в этом непростом деле.

Рейтинг@Mail.ru