Главная » Обо всем » Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

Contents

Диеты, которые реально помогают похудеть

Обнаружив на талии парочку лишних складочек, мы, особенно это касается женщин, начинаем бить во все колокола: «Как похудеть быстрее? Как избавиться от 2–3 лишних кг?» Многие девушки выбирают диеты, которые реально помогают похудеть: голодание, экспресс-меню. Сегодня мы рассмотрим все виды диет, которые действительно дадут положительный результат.

Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

Не все диеты одинаково эффективны

Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

Проверенная диета не навредит организму

Диета сегодня – это способ не только похудеть, но и очистить организм от токсинов, восстановить обмен веществ, что является гарантией дальнейшего сохранения стройности. Принцип каждой проверенной и эффективной системы питания – не навредить. Поэтому из самых популярных мы можем выделить такие:

  1. «Минус 60» Екатерины Миримановой.
  2. Диета Протасова.
  3. Кремлевская низкоуглеводная диета.
  4. Диета Аткинса.
  5. Низкожировая вегетарианская диета.

Принципы, меню и отзывы о безопасных эффективных диетах

Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

Некоторые диеты могут вызвать слабость

Диету Миримановой нельзя назвать быстрой, вес будет уходить медленно, но и отказывать в пище себе не придется. Вы можете до 12 часов дня есть все, а после 12 плавно переходить на обычную диетическую пищу.

Фрукты, мясо, овощи, соки — отсутствие ограничений делает систему «Минус 60» невероятно привлекательной. Тем более что за 1–2 месяца реально потерять до 5–8 кг, это особенно важно при ИМТ выше 25.

Минусы диеты Миримановой: медленный уход веса, для неспортивных людей минус – это ежедневная физическая нагрузка.

Плюсы: комфортный для организма ритм похудения и повседневное меню. Благодаря плавному снижению массы кожа адаптируется и не покрывается растяжками.

  • Реальная диета Кима Протасова.

    Диета Протасова работает в двух направлениях: снижает вес и восстанавливает обмен веществ. Длительность этой диеты – 5 недель, во время которых меню составляется из сырых овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.

    Во время первых 14 дней похудения рекомендуется есть неограниченное количество овощей и фруктов, можно 1 вареное яйцо в сутки и творог или кефир жирностью не выше 5%. Остальные дни диеты Протасова идентичны первым 14, но разрешено добавить в рацион 300 грамм рыбы или мяса.

    После окончания диеты в меню постепенно добавляются каши, мясо, вареные овощи, чтобы желудок легко усваивал эту пищу. Результатом похудения может стать снижение веса на 15–20 кг.

    Минусы диеты Протасова: в рационе мало белка, поэтому любые физические нагрузки лучше отменить на время похудения. Иначе вы рискуете потерять вместе с жировыми отложениями мышечную массу.

    Плюсы: большое снижение веса, организм не ощущает стресс, а меню богато клетчаткой.

  • Реальная Кремлевская диета.

    Во время этой диеты вы руководствуетесь волшебной таблицей калорийности и химического состава продуктов. Эта таблица условно делит все продукты на хорошие с низким содержанием углеводов и плохие – с высоким. Так, например, 100 грамм груши – это целых 66 углеводов, а вот 100 грамм сельдерея — всего 3 углевода. Выбор очевиден, ведь в сутки можно сесть всего 40 углеводов, а во время первой недели и того меньше – 20.

    Самый сложный этап диеты заключается в составлении меню. В сутки нужно съесть немного рыбы или мяса, овощей, сыра, в итоге получаются минимальные порции с огромным количеством низкоуглеводных овощей.

    Минусы: несбалансированное меню, не слишком сытный рацион, который влечет за собой головокружение, слабость, раздражение.

    Плюсы: питаться по системе «кремлевки» можно до тех пор, пока лишние килограммы не уйдут. За 2 недели вес снижается на 5 кг, за 2 месяца – на 18. В любой момент, если становится совсем грустно, можно сбить аппетит стаканом кефира или овощным салатом.

  • Низкоуглеводная система Аткинса.

    Система для похудения, которая была разработана американским диетологом Аткинсом, считается самой эффективной среди всех аналогичных. По принципу питания система Аткинса напоминает Кремлевскую с поправкой на то, что в сутки можно употреблять 20 грамм углеводов на протяжении всего похудения.

    Что же можно есть? Питаться разрешено мясом, рыбой, морепродуктами, а вот из овощей можно огурцы, листовую капусту и грибы.

    Отзывы похудевших о системе Аткинса говорят о том, что за первые 2 недели на этой беспощадной к углеводам диете реально потерять до 10 кг лишнего веса.

    Минусы: «голодное» меню, отсутствие сочных продуктов, таких как фрукты и овощи. Из-за минимального количества углеводов снижается работоспособность, скорость реакций и замедляется мышление. Противники диеты отмечают, что такой рацион может стать причиной развития сахарного диабета, болезней почек.

    Плюсы: благодаря тому, что рацион насыщен животным белком, диета Аткинса идеально сочетается с физическими нагрузками.

  • Низкожировая вегетарианская система.

    Низкожировая диета прилетела к нам из Индии, и в ее основе лежит вегетарианство. Конечно, она результативна, и за 1 месяц питания овощами, фруктами, низкокалорийной кисломолочной пищей и пророщенной пшеницей реально уходит до 5–10 кг лишнего веса.

    Назвать низкожировую диету небезопасной нельзя, ведь некоторые люди соблюдают ее на протяжении всей жизни. Заметим, что полный отказ от животного белка и жира приводит к тому, что большая доля растительных витаминов попросту не усваивается. Это приводит к проблемам с иммунитетом, обменом веществ.

    Плюсы: если хватит силы воли оставить навсегда любимую пиццу, бутербродики с колбасой, блинчики со сгущенным молоком и хорошо прожаренные стейки, то фигура приобретет идеальный контур.

    Минусы: взамен лишнего веса придут проблемы с гормонами, ведь для их синтеза необходимы жиры. Приверженцы вегетарианства чаще всего страдают от проблем с волосами, крошащимися зубами и ломкими ногтями, и постоянно сохраняется чувство озноба.

  • Диеты, которые реально помогают похудеть при ИМТ ниже 25

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Экспресс-диета может негативно сказаться на коже

    Помимо безопасных и медленных, на первый взгляд, систем похудения существует категория экспресс-диет. Длительность их может колебаться от 1 до 5 дней, во время которых рацион экстремально ограничен.

    Их не применяют постоянно, а используют для быстрого похудения, например, после новогодних праздников, перед поездкой на море и т. д.

    При соблюдении любой экспресс-диеты больше чем 2 раза в год можно ожидать такие последствия:

    1. Нарушение обмена веществ.
    2. Стремительные скачки аппетита, неконтролируемая прибавка веса.
    3. Обострение хронических заболеваний.
    4. Раннее старение кожи, ухудшение состояния ногтей, волос.
    5. Общая слабость, раздражительность.

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Экспресс-диета длится не более 3 дней

    Самый-самый экстремальный вид похудения – это 3 дня на воде. К этому радостному меню можно добавить несладкие ржаные сухарики. Принцип диеты заключается в том, что вы пьете воду без ограничений, 1,5 литра зеленого чая и съедаете 100 грамм ржаных сухариков с таким же количеством овощного салата.

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Зеленый чай можно пить с молоком

    Меню на каждый день для диеты моделей состоит из яиц и творога, а длительность похудения – от 3 до 5 дней. В сутки у вас 3 приема пищи: яйцо с чаем, творог с чаем, а на ужин снова яйцо и чай, а вот воды можно пить сколько угодно.

    Приятным результатом модельной системы станет потеря 5 лишних килограммов.

    Похудение на молокочае, или все о вкусных разгрузочных днях

    Молокочай – смесь зеленого чая и нежирного молока, которая просто-таки творит чудеса. Отзывы о молокочае самые радужные: и вес уходит, и желудок работает хорошо, и вкусный он. Пользователи только советуют не пить напиток перед сном, ведь он имеет мочегонный эффект и тонизирует.

    Диеты которые реально помогают похудеть. Как похудет

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Диеты которые реально помогают похудеть. Как похудет

    "5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ" — бесплатная книга Татьян�

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    "5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ" — бесплатная книга Татьян�

    Бесплатное похудение тут: http://upgradeyourbody.ru/woman.

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Бесплатное похудение тут: http://upgradeyourbody.ru/woman.

    Диеты которые реально помогают похудеть за месяц: http:

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Диеты которые реально помогают похудеть за месяц: http:

    Диеты которые реально помогают похудеть http://chocoslim.bybig

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Диеты которые реально помогают похудеть http://chocoslim.bybig

    Как быстро похудеть в домашних условиях. Ваш вес буде

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Как быстро похудеть в домашних условиях. Ваш вес буде

    https://clck.ru/9xebk БЕСПЛАТНАЯ информация для тех, кто хочет

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    https://clck.ru/9xebk БЕСПЛАТНАЯ информация для тех, кто хочет

    Растолстел и не знаешь как похудеть!? Тогда смотри 10 с

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Растолстел и не знаешь как похудеть!? Тогда смотри 10 с

    Ссылки: http://izzylaif.com/ru/?p=1422 Обзор лекарственных препара

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Ссылки: http://izzylaif.com/ru/?p=1422 Обзор лекарственных препара

    Суперпаки для похудения: http://u.to/B6NxCg — дают 100% гарантию

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Суперпаки для похудения: http://u.to/B6NxCg — дают 100% гарантию

    Это правда, молокочай реально помогает похудеть на 2–3 кг без каких-либо усилий. Главное правило – пить напиток и ничего не есть. Готовится молокочай так:

    1. Вскипятите 1–2 литра молока, и в горячую жидкость насыпьте 3 чайных ложки заварки зеленого чая, можно с фруктовыми добавками.
    2. Отдельно заварите чай и смешайте напиток: 1/3 части молока и 2/3 зеленого чая.
    3. 1 чайную ложку заварки залейте 100 мл кипятка, через 20 минут добавьте в чай 150 мл молока.

    При любом варианте рецепта молокочай получается вкусный, с насыщенным ароматом. Пить его приятно, а еще приятнее взвеситься после разгрузочного дня – результат в минус 2–4 кг гарантирован.

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Кашу можно запить кефиром

    Еще одна эффективная диета, которая поможет быстро похудеть, – это монодни на гречке и кефире. Все просто: заливаете гречневую кашу водой, оставляете на 8 часов набухать, а утром получаете питательный завтрак.

    Кашу можно и даже нужно запивать кефиром, а вот солить, перчить и сдабривать соусами нельзя. Гречнево-кефирное монопохудение безопасно, если не соблюдать его более 3 дней. Эти продукты насыщают организм клетчаткой, белком, очищают его от токсинов, помогают справиться с запорами.

    Итогом трехдневного монопитания становится снижение веса до 4 кг.

    Питьевая семидневная диета, которая реально помогает похудеть

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Для питьевой диеты подойдет бульон

    Эта диета основывается на питьевых днях. Так, можно пить кисломолочные напитки, компоты, соки, бульоны, чай, кисель. Во время каждого дня будет уходить от 700 грамм веса.

    Длительность выхода из диеты в 2 раза превышает срок похудения: 1 неделя похудения – 2 недели выхода. Твердая пища вводится постепенно, сначала на завтрак, спустя 3 дня в обед можно есть пюреобразные супы.

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

    Анастасия 08.09.2016 23:27

    Поделюсь своим опытом с вами! Щелочная диета и модельформ 18 полностью изменили мою жизнь за 3 месяца. Именно с модельформом я смогла придерживаться диеты. Так уже живу четвертый месяц. Я занялась собою и это дало результат которого я не ожидала даже в мыслях. Теперь я удивляюсь как же я неправильно жила и запустила себя, но больше такого не повторится. Я сильно похудела — с 72 до 60,5 кг, сделала стильную прическу, перешла на модную одежду и сама себе нравлюсь))) Похудела в талии в ногах. В общем все супер. ))

    Сергей 12.12.2015 17:58

    Пользовался методом низкожировой вегетарианской системой, все остальное не помогало, всякие белковые диеты и т. д. и т. п. все это хорошо но результата я и не видел и чувствовал. Вес мой составлял 85 килограмм при росте 1,70 см, был приличный живот. Я конечно чувствовал себя не комфортно. Было не удобно на работе, так как мешал живот. Буду честным, вегетарианский способ сбросить вес невероятно тяжелый. Постоянно хочется есть, тяжело удержать себя от пищи животного происхождения. Кушал много тушеной капусты в томате, иногда фасоль то же в томате, и она меня очень спасала, фрукты обязательно, в них витамины, их кушать надо обязательно. Не знаю как себя ведут веганы, но я стал зверем))) Стал много психовать, злиться и очень раздражительным!

    Но худеть по вегетарианской системе реально действует, за полтора месяца я скинул вес до 70 килограмм. Но силу воли надо иметь очень хорошую, и набраться решимости что бы стать кушать только овощи, фрукты и кисломолочное!

    Ирина 12.12.2015 16:46

    Ещё со школы страдала лишним весом,ничего не могла поделать с этим.Поверьте никакие таблетки или ещё что-либо не помогут вам похудеть если вы много едите!!Пробовала вообще практически ничего не есть,да это помогало вес сначала уходил,но потом как только начинаешь есть снова он возвращается с удвоенной силой.Из этой статьи,решила попробовать низко-жировую вегетарианскую систему, да конечно пришлось отказаться от мяса,но она реально помогает я скинула 3 кг буквально за неделю, и ради такого эффекта я готова терпеть отсутствие в рационе мяса хоть всю жизнь.

    Елена 12.12.2015 15:30

    Я сидела на монодиете, три дня ела гречку и пила кефир. В принципе понравилось, ушло 3 кг, голода не ощущала. Правда на 3 день ни о чем, кроме еды уже не могла думать. Но у меня так на любой диете. После диеты появилась легкость, кишечник хорошо почистился, прям не хожу, а летаю

    Таня 12.12.2015 11:54

    На мой взгляд, диета для ленивых от Миримановой — самая правильная. Во всяком случае для меня. Не понимаю тех людей, которые поглощают все подряд, а потом, удивляясь от куда у них лишние килограммы, садятся на быстрые голодные диеты в ожидании чуда. Такие диеты как монодиета или питьевая — вообще убийство для организма. Бесспорно, за эти 7 дней диеты килограммы уходят, но диеты заканчиваются и все опять начинает возвращаться. Просто всегда нужно помнить: лишние килограммы набирались не один день и сбросить их за короткий период времени без ущерба для организма — невозможно. Только правильное питание на протяжении длительного периода поможет навсегда избавиться от лишнего веса. Диета Миримановой — одна из самых удачных: голодать не приходится, заставляет больше двигаться и терять при этом вес. Это даже и диетой не назовешь. Я так поддерживаю свой вес уже на протяжении длительного периода.

    Людмила 11.12.2015 19:38

    Когда я набрала несколько лишних килограммов, то решила посидеть на диете. Так как люблю фрукты и овощи, то выбрала диету Протасова, там в основном их кушать нужно, так что мне эта диета очень понравилась. Правда я раньше творог не очень любила, но на второй неделе или привыкла или полюбила, не знаю, но теперь кушаю с удовольствием. За 5 недель у меня ушло 8 килограмм, могло бы и больше, но я немного нарушала правила. Если кому то нужно больший вес скинуть, то нужно строго придерживаться правил.

    Юлия 11.12.2015 15:40

    Раньше мне никогда не приходилось сидеть на диетах, я от природы достаточно стройная. А после родов и кормления осталось лишних 6 килограмм, так что пришлось озаботится поиском диеты. Голодания и всякие разгрузочные дни, мне не подходят, так как с детства больной желудок. Поэтому я выбрала диету Маримановой. Ведь она позволяет с утра кушать все, а после 12 можно диетические продукты. То, что с утра можно позволить себе что-то вкусненькое, позволяет продержаться весь день. Диета работает! Вес, конечно, уходит медленно, но зато нет стресса для организма.

    Тоня 11.12.2015 14:12

    В 2014 году набрала 15 килограммов. Нашла в интернете диету Миримановой. До 12.00 кушаю всё что хочу могу даже сьесть маленькое пироженое, а после 12.00 кушаю творог, ряженку, либо кусочек отварной курицы, запеченную рыбку, отвырные овощи, венигрет. После 18.00 не кушаю. Утром я делаю упражнения это пресс, приседания, отжимания и наклоны, также вечером 2 раза в неделю пробежка или быстрая ходьба полчаса. Результат за 2 месяца минус 10 кг. И что самое главное эта диета может стать образом жизни.

    Ируська 11.12.2015 12:50

    Сидела я и чисто на гречневой диете, и на овсяной, и на яблочно-банановой с кефирчиком — очень, конечно, все это тяжеловато и губительно для молодого организма. Лучше всего правильно питаться и маленькими дозами, с частотой 5-6 раз в день. Раньше просто не доходило, что такие жесткие диеты помогают быстро убрать лишнюю воду из организма за пару дней, а потом просто уже не в силах ты есть эту кашу каждый день — радуешься, расслабляешься и бросаешь это дело. Если питаться правильно и постоянно, то и проблемы лишнего веса (проблемной кожи и т.д.) просто уйдут на задний план. Главное понимать это, ну и не забывать пить витаминки, чтобы и волосики и ногти крепкими были.

    Ольга 11.12.2015 10:41

    Перепробовав кучу различных диет могу сказать одно — голодание, в полном смысле, слова не для меня! Для моего здоровья оптимально — это худеть и ограничивать себя при этом в сладком, мучном и жирном. Такая диета была найдена — диета Миримановой. До 12 часов дня я кушаю, что хочу (без сладостей и мучного), а потом принимаю более лёгкую пищу и кисломолочные продукты. Неплохая диета, скажу я вам. Голодать не приходится и вес уходит, правда очень медленно. При этом я ещё качаю пресс, делаю приседания и кручу обруч. В летнее время года бегаю. 5 кг можно сбросить, а больше мне и не требуется.

    Виктория 10.12.2015 11:31

    Я мама двоих детей.После вторых родов прошло уже три года,а я никак не могла привести свое тело в порядок . И вот наткнулась на этот сайт с диетами .Прочитав множество диет ,я решила попробовать «Диету для ленивых от Миримановой».Питалась как обычно до 12 часов дня,а после 12 начинала есть обычную диетическую еду,то есть,отварное мясо (куриная грудка),овощи,фрукты и соки.Плюс каждый день делала физические упражнения.Это были самые обычные : наклоны , приседания ,отжимания и конечно же пресс .И вот уже по истечению 3 месяцев результат порадовал.Отражение в зеркале радовало очень и вес на весах.В общем за 3 месяцев ушло 15 кг .И так с 75 кг я стала 60 кг всего за 3 месяца! Решила для себя и дальше так питаться хочу дойти до 50 .Каждый ищет для себя подходящую диету .Так что выбирайте! и делайте все с разумом!Всем удачи!

    Ольга 10.12.2015 11:19

    Здраствуйте! Хочу поделиться с вами впечетлениями о «экспресс-диете», делала все по системе как описано на сайте. И через три дня уже заметила результат, и он был положительным, я скинула 4,5 килограмма, без физических усилий. Хочу сказать не такой это экстремальный способ похудения как о нем говорят. Главное следовать пунктам диеты и работать по системе и у вас все получиться. Диета супер рекомендую

    Похожие статьи

    О admin

    Оставить комментарий

    x

    Check Also

    Кабачковая диета для похудения: отзывы

    Кабачковая диета Одной из наиболее эффективных диет, по отзывам многих людей, считается диета на кабачках. Многие люди, желающие сбросить вес, выбирают кабачки в качестве основного продукта, так как они являются легкоусвояемыми, малокалорийными и достаточно вкусными.

    Здоровая диета для похудения: меню, отзывы

    Здоровая диета для похудения Проблема накопления излишков жировой ткани в глубоких слоях эпидермиса – это настоящая «чума» нашей эпохи. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок и абсолютно неправильный каждодневный рацион питания индивидов являются основными причинами развития ожирения как у детей, так и у взрослых людей.

    Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

    Как не сорваться во время диеты Диета – ограничение в питании с целью похудения или оздоровления. Сократите количество взвешиваний Если во время лечебных диет человек вынужден питаться по правилам, чтобы его состояние не усугубилось, то методики снижения веса – дело добровольное.

    Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

    Кремлевская диета Кремлевская диета основана на том, что из меню убираются углеводы, а количество белков, наоборот, увеличивается. К тому же во время этой методики похудения не нужно считать калории, что очень удобно, калькулятор калорий вам здесь точно не потребуется.

    Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях

    Contents Виктория Исаева: психология похудения, или как похудеть без диет Варианты напитков по народным рецептам для снижения аппетита Похожие статьи Как похудеть без диет Сегодня мы будем ломать стереотипы и узнаем, как похудеть без диет! Ведь существует большое количество мнений и разногласий, которые касаются борьбы с лишним весом.

    Жесткая диета для быстрого похудения

    Contents Жесткая диета и ее последствия: риск оправдывает результат? Диета для похудения токийская жесткая: не очень быстрое похудение Последствия недельных голоданий для организма юных девушек и женщин Похожие статьи Жесткая диета Рано или поздно, оставив бесплодные попытки похудеть при помощи здорового питания и легких диет, девушки приходят к выводу, что необходимо голодать или ограничивать потребление калорий до минимума.

    Жиросжигающая диета: меню на неделю, отзывы

    Жиросжигающая диета Худеть необходимо постепенно и без вреда для здоровья. Жиросжигающая диета подходит спортсменам и обычным людям Так считают специалисты по питанию. Они отрицают большинство систем питания для похудения, приводящих к измождению организма и потере мышечной массы одновременно с жиром.

    Жесткая питьевая диета на 7 дней: отзывы

    Жесткая питьевая диета Абсолютно все женщины стремятся как можно дольше сохранить первозданную стройность своей фигуры, чтобы выглядеть изящно, свежо и молодо. И поэтому представительницы прекрасной половины человечества постоянно экспериментируют со своим организмом, пробуя ультрамодные диетологические методики, обещающие в минимальные сроки избавить от излишков жировой прослойки, скопившейся в глубоких слоях дермы.

    Зеленая диета: меню на неделю, отзывы

    Зеленая диета Зеленая диета пришла к нам из Америки. Диета разрешает только есть фрукты и овощи зеленого цвета Именно там изобрели этот необычный способ снижения веса. В его основе лежит использование в пищу фруктов и овощей зеленого цвета.

    Жировая диета: отзывы

    Жировая диета Автором и создателем диеты является польский терапевт Ян Квасневский. Проблемами оптимального питания он упорно интересуется более тридцати лет. После многих исследований в 1972 году свет увидела знаменитая жировая диета, которая и по сей день пользуется популярностью.

    Рейтинг@Mail.ru