Главная » Обо всем » Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Contents

Диета южного пляжа

В погоне за идеальными формами тела и безупречной стройностью абсолютно все представительницы прекрасной половины человечества начинают бросаться в крайности, экспериментируя со всевозможными диетологическими методиками, инновационными спортивными занятиями и изнуряющими голодовками.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Достичь желаемого результата удается не всем

Как показывает практика, лишь единицам из них удается достичь и закрепить полученный результат похудения, но в большинстве случаев женский форум пестрит сообщениями разочарованных дам, которым так и не удалось распрощаться с ненавистным жиром.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Известный кардиолог Артур Агатстон был уверен, что проблемы с работой сердца связаны с неправильным рационом. Он длительное время изучал состояние здоровья и образ жизни своих пациентов, вникая в нюансы их питания и каждодневного рациона. После очередного анализа собранной информации Агатстон Артур составил для своих пациентов, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, меню на каждый день, в которое включил рецепты из продуктов, которые, по его мнению, могли нормализовать работу сердца и обеспечить его всеми необходимыми витаминизированными, минеральными веществами.

Свою диетическую методику южного побережья Агатстон рассчитал на шесть недель, которые были разделены на три условные фазы. Каждая фаза диеты южного побережья длилась две недели, в течение которых пациентам разрешалось употреблять в пищу ограниченный перечень продуктов. Как оказалось, у данной методики нормализации работы сердца нашелся «побочный эффект», это было снижение веса. Все пациенты кардиолога, придерживающиеся диеты южного побережья, стали худеть, а также отмечать:

  • Нормализацию уровня кровяного давления;
  • Увеличение активности;
  • Исчезновение синдрома хронической усталости;
  • Нормализацию пищеварения;
  • Значительное сокращение объемов тела.

В результате меню Агатстона получило название диета южного пляжа, его можно скачать на официальном сайте или подробно ознакомиться с меню, приведенным ниже.

Диета южного пляжа: меню и разрешенный список продуктов

Диета южного пляжа: меню и отзывы

В меню обязательно входят яйца

Диета южного пляжа состоит из трех этапов, каждая фаза длится две недели. В зависимости от вашего желания их длительность можно увеличивать, но создатель диетологической методики рекомендует отводить 2-2,5 недели на каждый период.

Самая первая фаза диеты южного пляжа получила название белковая, потому что во время нее людям разрешается потреблять в пищу исключительно белковые продукты, при этом исключать из рациона жирные и высокоуглеводные ингредиенты. В первые две недели соблюдения диеты южного пляжа вам можно будет есть:

Все приемы пищи должны быть разделены на три этапа. Разрешается делать небольшие перекусы, но нужно следить, чтобы они тоже состояли из белковых продуктов. Переедать не разрешается, допустимая норма порции диеты южного пляжа составляет 200 грамм.

Для тех, кто следит за своей фигурой.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Для тех, кто следит за своей фигурой.

Решила сбросить вес. Заказывай на официальном сайте —

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Решила сбросить вес. Заказывай на официальном сайте —

перейдите дальше по ссылке: http://bit.ly/2fGGhpA Невероятно э�

Диета южного пляжа: меню и отзывы

перейдите дальше по ссылке: http://bit.ly/2fGGhpA Невероятно э�

После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: диета ю

Диета южного пляжа: меню и отзывы

После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: диета ю

Мечтаешь найти диета юлии липницкой? Не надо искать д

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Мечтаешь найти диета юлии липницкой? Не надо искать д

http://dveta.ru Конструктор диет сделай себе тело на 5+.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

http://dveta.ru Конструктор диет сделай себе тело на 5+.

http://bit.ly/Tde0F4 ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ! ^ нажмите

Диета южного пляжа: меню и отзывы

http://bit.ly/Tde0F4 ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ! ^ нажмите

перейдите дальше по ссылке: http://bit.ly/138zTeu Невероятно э�

Диета южного пляжа: меню и отзывы

перейдите дальше по ссылке: http://bit.ly/138zTeu Невероятно э�

Вторая фаза диеты южного пляжа схожа с первой, потому как к списку разрешенных продуктов присоединяются витаминизированные овощи и фрукты. Этот этап получил название витаминный, потому как в период его соблюдения упор делается на свежие продукты. К разрешенному списку продуктов диеты добавятся:

Помимо этого во второй этап диеты южного пляжа следует ввести обезжиренный творог, молоко, йогурты с фруктовым наполнителем, кефир, овсянку и картошку. Отзывы людей свидетельствуют, что вторая фаза диеты южный пляж более вкусная и сбалансированная, нежели первая.

В последние две недели диеты южного пляжа подходят к завершению. Как правило, худеющим людям по методике «Южный пляж» уже удается избавиться от 8-9 килограмм, и наступает самое время закрепления результатов диеты. В третью фазу, получившую название южная, вводятся абсолютно все продукты, за исключением мучных и сахаристых изделий. Этот этап диеты может стать образом правильного питания человека, ведь по методике Артура Агатстона можно питаться каждодневно и поддерживать стройность фигуры без вреда для здоровья.

Отзывы и рецепты людей, соблюдающих диету южного пляжа

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Снижаем вес с разнообразным питанием

Если вас заинтересовала диета южного пляжа и вы решили сменить все методики именно на нее, то самое время ознакомиться с рецептами, которые сделают процесс снижения веса вкусным и комфортным.

Самые вкусные рецепты диеты южного пляжа:

  • Курочка с манго. Это самое эффектное блюдо диеты южного пляжа, для приготовления которого понадобится сто грамм свежего манго, столовая ложка меда, ваниль и двести грамм куриной грудки. Курица запекается в духовке, затем выкладывается в миску и нарезается тонкими ломтиками. Манго натирается на мелкой терке, приправляется медом и ванилью. Салат из манго украшает диетическую курицу.
  • Телятина с черничным соусом. Во время диеты южного пляжа побалуйте себя нежнейшей телятиной, приготовленной в соусе из черники. Для этого нужно взять триста грамм телятины, сто грамм черники, столовую ложку меда, половинку лимона и красный перец. Чернику высыпают на сковороду (во время соблюдения диеты южного пляжа купите керамическую сковороду), поливают лимонным соком и медом, после чего тушат 10 минут. Потом в полученный сироп добавляют кусочки телятины и тушат все 35-45 минут до готовности мяса. В конце посыпают красным перцем.
  • Пудинг «Молочный рай». Для того чтобы во время диеты баловать себя десертами, можно приготовить молочный пудинг, который отличается максимально низкой калорийностью. Для его приготовления следует купить пол-литра молока обезжиренного, желатин, корицу, манго и клубнику, а также грецкие орешки. Молоко нагревается до температуры 60-75 градусов, затем в него добавляют желатин и помешивают до полного растворения. В подготовленную емкость кладут манго и клубнику, а также дробленый грецкий орех. Заливают молочной смесью с желатином и посыпают корицей. Десерт ставится в холодильник до полного застывания. Подают к столу дольку пудинга с веточкой мяты.

Вот так просто можно разнообразить соблюдение диеты и снижать свой вес.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Artoria 13.07.2015 10:21

Очень полезная информация. Я до этого перепробовала множество различных диет, решила попробовать эту. Совершенно не напрягает. Всё очень вкусно и полезно. С первых дней следования этим рекомендациям чувствую улучшение самочувствия, снижения усталости. Значительного уменьшения объёмов тела пока не наблюдаю, но пищеварение улучшилось. Пропало чувство тяжести в животе. Вообще чувствую легкость.

Artoria 13.07.2015 10:18

Очень полезная информация. Я до этого перепробовала множество различных диет. Решила попробовать эту. Совершенно не напрягает. Всё очень вкусно и полезно. С первых дней следования этим рекомендациям чувствую улучшение самочувствия, снижения усталости. Значительных уменьшений объёмов тела пока не наблюдаю, но пищеварение улучшилось. Пропало чувство тяжести в животе. Вообще чувствую легкость.

Елена Петрова 11.07.2015 10:58

Меня смущает первая фаза диеты, почему нужно убирать овощи, организму людей за сорок необходимы также молочные продукты, богатые кальцием, а тут сухие белки. Не повлияет это на красоту волос, ногтей, кожи, а также состояние костей? Третья фаза, это мое нормальное питание, так что ничего нового для себя я в этой диете не открыла, думаю, что она для людей, которые не контролируют свое ежедневное питание, едят с избытком, имеют громадный лишний вес, соответственно и проблемы с сердцем.

Инна 10.07.2015 13:25

Мне нравится диета южного пляжа, потому что она эффективная, приятная и главное не вредит здоровью. Благодаря такому питанию я похудела на 8 кг, и для меня это значительный результат. С такой диетой я не испытывала никаких трудностей, я питалась вкусно, разнообразно и при этом худела. Мне оказалось легко придерживаться такого питания. Единственное с такой диетой быстро не похудеешь, ведь этот процесс медленный и долгий, из-за чего можно бросить, поэтому для этого здесь нужно обладать терпением.

Svetlana k 10.07.2015 10:09

Для меня оздоровление с меню Агатстона и сброс лишних 6-7 кг. — просто мечта, нет ощущения чувства голода или какого то дискомфорта, единственно немного дороговато, но как говорится было бы здоровье остальное купим. Хочу сказать что по мимо улучшения общего состояния, нормализации давления и пищеварения у меня намного улучшилось зрение. Возможно этому способствуют разнообразие микроэлементов и витаминов содержащихся в фруктах. Со своего опыта для достижения цели советую строго придерживаться по этапности, иначе результат будет менее ощутим.

Виктор 10.07.2015 09:58

Спорт, пауэрлифтинг — мое увлечение. Диета южного пляжа, насыщенная белками, как нельзя лучше увеличивает рост мышечной ткани. Пониженное содержание животных жиров ограничивает рост собственного жирового «депо». Диета напичкана витаминами и минералами, благодаря изобилию свежих фруктов, что смещает Ph крови в щелочную сторону и поэтому организм быстрее восстанавливается после тренировки. Еще важный момент, за время проведения диеты мне удалось понизить жировые отложения в области паха, что было для меня чрезвычайно невыполнимым ранее.

vestka 10.07.2015 08:55

Мне нравится «южная» из за того что можно почти все кушать,но по первых трудно было ограничить себя в порциях,но и это я переступила в итоге 6кг потеряла ,но мне больше и не нужно.Да остановилась на Южном пляже потому что я кормящая мама и ингредиенты нам подходят отлично

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях

Contents Виктория Исаева: психология похудения, или как похудеть без диет Варианты напитков по народным рецептам для снижения аппетита Похожие статьи Как похудеть без диет Сегодня мы будем ломать стереотипы и узнаем, как похудеть без диет! Ведь существует большое количество мнений и разногласий, которые касаются борьбы с лишним весом.

Жесткая диета для быстрого похудения

Contents Жесткая диета и ее последствия: риск оправдывает результат? Диета для похудения токийская жесткая: не очень быстрое похудение Последствия недельных голоданий для организма юных девушек и женщин Похожие статьи Жесткая диета Рано или поздно, оставив бесплодные попытки похудеть при помощи здорового питания и легких диет, девушки приходят к выводу, что необходимо голодать или ограничивать потребление калорий до минимума.

Жиросжигающая диета: меню на неделю, отзывы

Жиросжигающая диета Худеть необходимо постепенно и без вреда для здоровья. Жиросжигающая диета подходит спортсменам и обычным людям Так считают специалисты по питанию. Они отрицают большинство систем питания для похудения, приводящих к измождению организма и потере мышечной массы одновременно с жиром.

Жесткая питьевая диета на 7 дней: отзывы

Жесткая питьевая диета Абсолютно все женщины стремятся как можно дольше сохранить первозданную стройность своей фигуры, чтобы выглядеть изящно, свежо и молодо. И поэтому представительницы прекрасной половины человечества постоянно экспериментируют со своим организмом, пробуя ультрамодные диетологические методики, обещающие в минимальные сроки избавить от излишков жировой прослойки, скопившейся в глубоких слоях дермы.

Зеленая диета: меню на неделю, отзывы

Зеленая диета Зеленая диета пришла к нам из Америки. Диета разрешает только есть фрукты и овощи зеленого цвета Именно там изобрели этот необычный способ снижения веса. В его основе лежит использование в пищу фруктов и овощей зеленого цвета.

Жировая диета: отзывы

Жировая диета Автором и создателем диеты является польский терапевт Ян Квасневский. Проблемами оптимального питания он упорно интересуется более тридцати лет. После многих исследований в 1972 году свет увидела знаменитая жировая диета, которая и по сей день пользуется популярностью.

Европейская диета: отзывы

Европейская диета Известно, что большинство проблем, касающихся лишнего веса, связаны с неправильным, несбалансированным или избыточным питанием. Ведь вокруг так много вкусных соблазнов! Диета предполагает, что человек строго придерживается режима питания и ограничивает себя в определенной еде или в ее количестве.

Диеты для похудения без вреда для здоровья: отзывы

Диеты для похудения без вреда для здоровья Задумываясь о том, что пора немножко поработать над своей фигурой, каждый человек первым делом вспоминает о мире диет. И современные диетологи, звёзды телевидения, да и самые обычные люди спешат поделиться своими успехами в этом непростом деле.

Диеты для похудения на 10 кг в домашних условиях на 5, 12 дней и больше

Contents Капустная жесткая диета для похудения на 10 кг за 10–12 дней Белковая облегченная диета спортсменов, чтобы похудеть на 10 кг Похожие статьи Диеты для похудения на 10 кг в домашних условиях Быстрое похудение – это некоторый риск, ведь стремительное снижение веса не идет на пользу организму, но и лишние килограммы не украшают.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели (14 дней): отзывы

Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели разработаны для тех, кто желает терять вес радикально и за короткий срок. Ешьте низкокалорийную пищу Собственно, названия у них разные, потому что пришли они из разных источников, и рацион несколько отличается, но, по сути, главные принципы в них те, которые давным-давно известны всем худеющим дамам: Похудеть за 2 недели на 5 -10 килограмм с помощью диеты � Похудеть за 2 недели на 5 -10 килограмм с помощью диеты � Собираем деньги на мою красоту.

Рейтинг@Mail.ru